RAWFOOD NIEUWS - INFO - WETENSWAARDIGHEDEN - EVENTS

Gouden huid tint creëer je met extra fruit en groenten!

Maak jezelf mooier met fruit en groenten!
Binnen enkele weken al een mooiere huidskleur.

You look good!

Op de Universiteit van St Andrews worden veel onderzoeken verricht en testen gedaan met voeding.
Zo bleek uit een onderzoek van 7 maart jl. de impact van de oranje en rode pigmenten in fruit en groenten.

Uit onderzoek onder jongeren is gebleken dat er een mooi "gouden" tint ontstaat in het gezicht al binnen enkele weken (!)  door het eten van extra porties groenten en fruit (meer dan 5x per dag).

Volgens St Andrews’ onderzoekster Ross Whitehead krijgen mensen die meer extra fruit en groenten eten een "gouden" tint.
De rode en gele pigmenten in het voedsel, carotenoïden zijn zeer waarschijnlijk de oorzaak.

35 studenten met een lichte huid werden gedurende zes weken ondervraagd over hun fruit- en groente inname door onderzoekers van de universiteit of ST Andrews
De studenten mochten geen zelf-bruinende crème en make-up gebruiken of onder de zonnebank.
Tijdens de zes weken werd de teint van hun huid een aantal keer geanalyseerd.

Veranderingen in hun fruit- en groente consumptie bleken snel invloed te hebben op hun teint.
Volgens St Andrews’ onderzoekster Ross Whitehead "we waren verbaasd hoe snel de uitwerking van fruit en groente was te zien direct aan de huid"
Mensen ervaren een gouden huid tint als aantrekkelijk. Als gezondheid niet de drijfveer is om meer fruit of groenten te eten dan is het mooiere uiterlijk dat hopelijk wel.

Het onderzoek richtte zich op jongeren, men weet dus niet hoe dit uit zou pakken bij oudere mensen.
Hoe dan ook, het is wel duidelijk dat het eten van veel porties fruit en groenten per dag (liefst meer dan 5x per dag) niet alleen de huid verbetert maar ook de algemenen lichamelijke gezondheid.
Sommige fruitsoorten vallen onder superfoods dat houdt in dat ze iets extra's doen voor het lichaam. Ze kunnen vormen van kanker tegen gaan of blaasontstekingen voorkomen ed.

Maak zelf een huidlotion door van de buitenkant van de schil van de sinaasappel stukjes af te schrapen alsook van  de buitenkant van de schil van de citroen.
Zet het schraapsel een nachtje in wat bronwater. Dan haal je de schilletjes eruit door middel van zeven en maakt met een watje hiermee je gezicht schoon. Op een koele plek kun je dit nog 1 dag bewaren.

Een gezond fruit/groente recept zonder suiker is:

Spinazie/bessen-smoothie

-handje frambozen
-handje blauwe bessen
-handje bramen
-2 handjes verse spinazie
-1/2 kop notenmelk
-1/2 kop paranoten
-1/2 kop walnoten
-5 dadels
-1/2 theelepel verse vanille
-3-5 kopjes water
-eetlepel cacao
-eetlepel kokosnootolie

Alles in de blender tot een gladde en romige drank.
Direct serveren en opdrinken. Heerlijk!



rawfood-nederland.nl
voor vegetarische rawfood recepten

Design by W3layouts